À propos
Mon parcours
J’ai longtemps cru que prendre soin de moi pouvait attendre, tant que j’arrivais à tout faire.
Je suis Gwenaëlle Staub, naturopathe et praticienne en massages bien-être à Anglet. Mon parcours m’a appris à regarder autrement mes besoins, mes limites et cette envie de toujours bien faire. C’est aussi ce qui nourrit ma façon d’accompagner aujourd’hui.
Ma formation
Je suis Praticienne Naturopathe certifiée, formée à l’IFNAT – Institut Français de Naturopathie, à Bayonne (certification obtenue en janvier 2026).
Cette formation m’a apporté des bases solides en anatomie, physiologie et nutrition, ainsi qu’une approche globale de l’hygiène de vie : alimentation, microbiote, sommeil, gestion du stress, phytothérapie et aromatologie.
Je poursuis aujourd’hui ma pratique avec le souci de rester rigoureuse, de me former régulièrement et de travailler, lorsque c’est nécessaire, en complémentarité avec votre médecin.
Apprendre à ralentir
Pendant dix ans, j’ai travaillé dans la restauration et l’événementiel. Le service, la connaissance des produits, de leurs producteurs et de leur histoire, les équipes à gérer, les imprévus, l’organisation à mettre en place : j’aimais cette diversité et l’énergie de ces métiers.
J’étais celle qui prenait des initiatives, anticipait les besoins et donnait toujours un peu plus. Mais entre le travail de nuit, les repas irréguliers et le manque de repos, mes propres besoins passaient souvent en dernier et c’était devenu normal.
La fatigue et les inconforts ont pris davantage de place. Mon corps me parlait mais je ne l’entendais pas. Anxiété, troubles digestifs, troubles du cycle, douleurs musculaires, tension permanente : je subissais mon quotidien.
Et un schéma s’est mis en place de manière répétitive : quand je sentais que j’allais m’écrouler, je ralentissais le temps de récupérer, puis je repartais au même rythme. Et j’étais coincée dans ce cercle vicieux.
Derrière mon envie d’être toujours à la hauteur, j’avais surtout besoin de pouvoir souffler, sans devoir en faire davantage.
Comprendre mon corps autrement
La naturopathie est entrée dans ma vie à cette période. En faisant évoluer mon alimentation et mes habitudes, j’ai progressivement appris à mieux reconnaître mes besoins et à leur faire une place.
Mon corps est devenu mon allié, et non plus mon ennemi.
Cette expérience a rejoint mon envie de travailler dans l’accompagnement, à la croisée de plusieurs de mes intérêts : l’alimentation, le mouvement, la nature et la compréhension du corps humain.
Je me suis alors formée à la naturopathie à l’IFNAT, à Bayonne, où j’ai notamment étudié l’anatomie, la physiologie, la nutrition et l’hygiène de vie.
Le massage, que j’aimais pratiquer depuis longtemps, a naturellement trouvé sa place dans ce parcours. Il offre un espace pour relâcher les tensions, mettre le mental en pause et revenir aux sensations du corps. Un moment pour s’autoriser à recevoir de l’attention, se sentir en confiance et se laisser prendre soin de soi.
Faire de la place à ses propres besoins
De mes années dans l’accueil, j’ai gardé le goût du contact et l’attention portée à chacun. Autrefois, j’anticipais les besoins de mes clients. Aujourd’hui, je les accompagne pour qu’ils puissent mieux comprendre les leurs.
En séance, nous prenons le temps de regarder le quotidien, mais aussi les idées que l’on porte sur ce qu’il « faudrait » faire. Parfois, la première étape consiste à enlever ce qui pèse plutôt qu’à ajouter une nouvelle habitude.
Mon souhait est que cet accompagnement aide à retrouver un quotidien plus agréable, sans le compliquer davantage. Nous cherchons ensemble des ajustements qui tiennent compte des envies, de l’énergie et des contraintes de chacun.
Je tiens à offrir un espace où l’on peut parler simplement, sans avoir à faire bonne figure ni à craindre d’être jugé.
Le plaisir fait aussi partie de l’équilibre
Cette recherche d’équilibre fait aussi partie de ma vie. Dans le sport, par exemple, j’ai longtemps oscillé entre trop et pas assez. Aujourd’hui, que je parte courir, randonner ou faire de la musculation, j’apprends à tenir compte de mon énergie et à écouter mon corps.
Je suis aussi une grande gourmande, amatrice de bons repas et de café de spécialité. Et il m’arrive de prolonger une série un peu trop tard le soir.
La régularité n’est pas toujours mon point fort, et je sais que les changements ne s’installent pas d’un claquement de doigts.
Je crois à une façon de prendre soin de soi qui laisse de la place au plaisir, aux imprévus et aux petits pas.